Skip to main content

Turunkan Target demi Kesehatan

Berolahraga setiap hari bagi sebagian orang bisa jadi memberatkan, lantaran gak hanya menghabiskan waktu tapi juga tenaga. Apalagi jika dilakukan dalam kurun waktu yang lama tanpa henti. Nyaris setiap hari.

Bagi saya yang mengidap penyakit diabetes, olah raga tentu menjadi satu hal penting untuk mengeluarkan kalori yang masuk dalam tubuh, sehingga tak dikonversi menjadi gula secara berlebihan. Namun demikian, dengan pola olah raga yang kadang terlalu berlebihan rasanya malah lebih banyak mendatangkan keluhan secara fisik ketimbang manfaatnya.
Jadi mudah capek lantaran durasi olah raga yang cukup panjang, mengurangi fungsi persendian karena jenis olah raga yang diambil secara rutin adalah berlari atau treadmill, bahkan gula darah drop atau istilah lainnya mengalami hypo jika kalori yang dikeluarkan jauh lebih banyak ketimbang yang dikonsumsi.

Maka itu, setelah setahun lebih menargetkan pencapaian 10ribu langkah per harinya, mulai bulan Juni ini rasanya saya harus menurunkan target harian menjadi 6ribu langkah saja. Yang biasanya dapat dicapai dengan cara aktifitas olah raga rutin setengah jam, lalu lanjut aktifitas biasa seharian.

Dari beberapa kali percobaan, rasanya memang ini yang pas untuk situasi dan kondisi saat ini, dimana tubuh tidak diforsir terlalu banyak untuk hal-hal yang kemungkinan tidak harus dilakukan rutin setiap hari, namun cukup 4-5 kali dalam seminggu. Namun itu semua kembali pada kebutuhan mengingat masing-masing tubuh dan pikiranlah yang akan merasakannya.

Kamu sendiri, punya target olah raga apa setiap harinya ?

Comments

Popular posts from this blog

Mewujudkan Agenda Cuti Bersama Lebaran

Tampaknya di Hari terakhir Cuti Bersama Lebaran, sebagian besar rencana yang ingin dilakukan sejak awal liburan sudah bisa terwujud, meski masih ada beberapa agenda lainnya yang belum bisa dijalani.  Satu hal yang patut disyukuri, setidaknya waktu luang jadi bisa dimanfaatkan dengan baik untuk menyelesaikan beberapa pekerjaan tertunda beberapa waktu lalu.  1. Migrasi Blog Aksi pulang kampung ke laman BlogSpot tampaknya sudah bisa dilakukan meski dengan banyak catatan minus didalamnya. Namun setidaknya, harapan untuk tidak lagi merepotkan banyak orang, kedepannya bisa dicapai. Sekarang tinggal diUpdate dengan postingan tulisan tentang banyak hal saja.  2. Upload Data Simpeg Melakukan pengiriman berkas pegawai ke sistem online milik BKD rasanya sudah berulang kali dilakukan sejauh ini. Termasuk Simpeg Badung kali ini, yang infonya dilakukan pengulangan pengiriman berkas dengan menyamakan nomenklatur penamaan file. Gak repot sih sebenarnya. Tapi lumayan banyak yang harus dilengkapi lagi. 

Akhirnya Migrasi Jua, Pulang ke Kampung Blogspot

Gak terasa yang namanya aktifitas menulisi Blog sudah sampai di tahun ke 17. Termasuk ukuran blogger senior kalau kata teman, padahal kalau dilihat dari sisi kualitas tetap saja masuk kelompok junior. Belum pernah menghasilkan tulisan yang keren sejauh ini. Blog bagi saya sudah jadi semacam wadah untuk coli. Ups Maaf kalo mencomot istilah gak baik. Tapi ini seriusan, karena memang digunakan untuk melanjutkan halusinasi tanpa perlu berpikir akan ada yang berkunjung, membaca atau tidak. Setidaknya berguna untuk menjaga pikiran-pikiran negatif agar tidak menjalar keluar mengganggu orang lain, atau melepas lelah dan keluh kesah harian akan segala tekanan bathin di keluarga, kantor maupun sosial masyarakat. Jadi maklumi saja kalau isi blognya gak sesuai ekspektasi kalian. Meski sudah menulis selama 17 tahun, namun laman Blog www.pandebaik.com ini kalau ndak salah baru lahir sekitar tahun 2008. Segera setelah bermasalah dengan media mainstream yang berbarengan dengan tutupnya penyedia hos

Kendala yang ditemui saat Migrasi Blog

Keputusan untuk Migrasi alias pulang kampung ke halaman Blogspot, sebetulnya merupakan satu keputusan yang berat mengingat WordPress sudah jadi pijakan yang mapan untuk ukuran blog yang berusia 17 tahun. Tapi mengingat pemahaman dan kemampuan pribadi akan pengelolaan blog dengan hosting yang teramat minim, sekian kali ditumbangkan oleh script, malware dan lainnya, rasanya malu juga kalau terus-terusan merepotkan orang hanya untuk sebuah blog pribadi yang gak mendatangkan materi apa-apa. Ini diambil, pasca berdiskusi panjang dengan 2-3 rekan yang paham soal proses Migrasi dan apa sisi positif di balik itu semua. Namun demikian, rupanya proses Migrasi yang tempo hari saya coba lakukan dengan hati-hati, tidak semulus harapan atau keinginan yang dibayangkan. Ada beberapa kendala didalamnya yang mana memberikan efek cukup fatal dalam pengarsipan cerita atau postingan blog sebelumnya. Yuk disimak apa saja. 1. Pengurangan jumlah postingan Blog yang cukup signifikan. Postingan Blog www.p