PanDeBaik PNS biasa

Ketika seseorang mengambil keputusan untuk menjalankan Puasa selama 12, 24 atau 36 jam saat Tahun Baru Caka atau Hari Raya Nyepi, itu artinya ia telah siap untuk menghadapi segala cobaan, tantangan bahkan godaan dalam bentuk upaya-upaya dari lingkungannya baik secara sengaja atau tidak, untuk menggagalkan niat dan keputusan tersebut. Bukan malah berharap agar lingkungan mendukung, lalu ikut berpuasa saat yang bersangkutan berada dalam lingkungannya. Karena keberhasilan saat mencapai akhir dari sebuah keputusan yang besar, akan memberikan makna dan ‘perhargaan’ *apapun itu bentuk dan harapannya- akan jadi makin bernilai secara fisik dan psikis bagi insan tersebut. Hal ini kerap disampaikan oleh seorang guru agama kami semasa SMP dahulu, yang selalu menanamkan pemahaman pada anak didiknya untuk mencoba menjalankan puasa begitu matahari menjelang saat Tahun Baru Caka tiba. Tentu dalam bahasa yang lebih mudah dimengerti oleh kami dalam usia remaja. Maka ketika saya mencoba menja...

Selamat menunaikan ibadah puasa ya Saudaraku Umat Muslim, semoga kuat menjalani dan tetap semangat untuk berolahraga menjaga kesehatan setiap harinya. Momennya bersamaan dengan perayaan hari kemenangan Semeton Umat Hindu se-Dharma yang esok pagi akan melaksanakan persembahyangan Galungan bersama Keluarga. Hari ini menjadi penting mengingat pada saat yang sama, Semeton Nyame Selam *sebutan bagi saudara umat Muslim di Bali- dan Semeton Nyame Hindu akan melaksanakan tradisinya masing-masing dalam upaya yang sama, berproses menuju Kemenangan dalam keyakinannya. Bila Umat Muslim pagi ini baru saja menjalani Sahur pertama baik bersama keluarga ataupun kesendirian lantaran merantau di seberang, maka kami yang Umat Hindu pun pagi ini sedang bersiap untuk mendirikan penjor di depan gerbang rumah masing-masing, lalu nektek lawar dan ngejot pada saudara terdekat *saya sendiri memilih beli dari ahlinya- atau menyiapkan banten dan persembahan esok hari. Sungguh merupakan satu hal yang langka jika b...

Hidrasi tubuh yang baik akan mendukung fungsi organ tubuh berfungsi secara optimal. Umumnya tubuh manusia membutuhkan setidaknya 2 Liter air perhari. Kebutuhan air sebanyak 2 Liter tersebut tentu saja sangat mudah dipenuhi pada saat kondisi normal atau tidak sedang berpuasa. Beda ceritanya ketika memasuki musim puasa atau bulan Ramadhan. Selama bulan puasa tersebut, walaupun tidak makan dan tidak minum bukan berarti kita berhenti untuk beraktivitas. Kebutuhan energi selama satu harian penuh berpuasa dapat diperoleh dari makan dan minum saat sahur atau berbuka. Jika makan dapat dipenuhi hanya dengan dua kali, lain halnya dengan pemenuhan kebutuhan cairan dalam tubuh. Pasokan air sebesar 2 Liter perhari dapat disiasati dengan strategi 4-2-2. Strategi ini sangat populer pada saat ramadhan tiba, angka pada strategi tersebut menunjukan jumlah berapa gelas yang harus diminum agar tubuh tidak mengalami dehidrasi selama puasa. Angka 4 pada strategi 4-2-2 mengisyaratkan untuk minum 4 gelas air ...